如何做到自律

人成为人之前首先是动物，而动物是从来不知道什么叫自律的，支配动物行为只有两种东西：快感和痛觉。

管理学假设人性本恶，所有人都自私、贪婪、好吃懒做，没有一丁点儿自制力。所有的公司制度、国家制度也是以此为基础设立的。

在商业社会中，我们都不相信别人能做到自律，所以规则都是把人当贼来防。企业使用奖励和惩罚来进行员工管理，其实也是快感和痛感的另一种体现。

如何做到自律？很多时候就是要求你通过外力逼自己实现真正的自我约束，我们甚至还会发明一些矫正器械和软件来实现强制管理。

很多人喜欢跑步锻炼，但就是坚持不下来，本来把目标设置为10圈，每次跑到三五圈就放弃了。跑圈单调枯燥，可以随时停止，而且放弃赫极低。

想要解决这个问题，我们可以简单变化一下方式，增加我们违规的成本，比如把跑圈变成跑公路，曲线变成直线。这样一来，运动过程丰富起来，多了很多人和风景，跑起来不再那么枯燥。同时，直线运动意味着必须有返程，当我们跑完1000米就想放弃的时候，返程会增加一倍的运动量。

自律是一种偷着享受严谨和近乎禁欲带来乐趣的行为，在这种有着孤独倾向的方式中，有时会被误认为是机器人或书呆子。可旁人不知道的是，自律而清醒地生活，不苟言笑是因为心中有更值得快乐的事，这些事不一定需要分享，而是默默放在心中呵护珍藏。

当然，自律生活，目的是让生活变得更好，很多人拼命做到了“自律”，却偏离了生活。他们往往将自律当作意志力坚强的表现，甚至异化为一种偏执。

刚参加工作，我有过一段时间的晨跑计划，跑步的过程中结识一个博士生，他每天都要跑一万米，从早晨6点半开始跑，风雨无阻。

我一直都很佩服他的毅力，常常因为自己想多睡一会儿说服自己不去跑步而自责不已。

一次，他的一个朋友要去火车站，希望他帮忙提一下行李，他直接回绝，说必须跑完步才可以去。这种自律与其说是自律，不如说是一种近似的病态。