建立自信

　　和他人交往，信心是很重要的一项，如果一个人没有自信的话，那么他和人说话的时候就脸红心跳，有的还会语无伦次。

　　特别是在遇到社交场合，如音乐茶座、舞厅、咖啡馆等地方，甚至亲朋好友的喜庆宴请，总之，凡到了一些人比较多的地方，他就会都感到不自在，有时遇到熟人他还会躲得远远的，唯恐交谈和应酬。很显然，如果不克服羞怯这个心理障碍，那么正常交际活动就无法进行，这样就会直接影响到你的人际关系。

　　羞怯的心理是因为在现实生活中不能克服自卑感。这种自卑感主要来自：没有参加过什么社交集会，文化水平不如别人，经验不足，幼儿时期受到了不良的影响，或者是家庭地位较低，相貌、体态缺欠等等。

　　有一个大学生，在平常的时候就很少理睬同宿舍的其他人，也不参加集体活动，他特别的怕见到生人，遇到不可避免的社交时，就会感到一种进退两难甚至不知所措。还会在面部表现出来，比如喉部战栗，面部肌肉抽搐，心情沉落，出冷汗等等。这位同学出现这种情况的原因是小时候因为学习不好常常受到父亲的责骂，老师也不喜欢他，这样就使他产生了一种很自卑的感觉，所以她就开始自暴自弃，觉得自己什么地方都不如别人，这种心理一直延续到现在。

　　因为自卑的原因，有的人总是感觉到别人很看不起自己，实际上无论是在哪种社交的场合，人和人在人格上都是平等的，谁都没有必要感觉到自己不如别人，不要自以为低人三分。这都是自己低估自己的缘故。如果真的有别人轻视你的行为，那也是因为你自己不能恰当地躲避行为所造成的。因为你游离在正常的交往圈子之外，别人是无法对你做出正确的判断，这样就会造成疏远、冷漠等，这还会强化你的孤独感，从而使你显得更加的不合群。

　　要改变这个情况，最好的办法就是要抛弃自卑感，大胆率直地进入到各种社交的圈子里去，在互相交往的过程中，双方都会暴露出自己的缺点，也可以显露自己的才华，从而逐渐的学会正确评价别人和自己，提高自己的自信心。克服羞怯的心理，最有效办法，是要忘掉自我。害羞的人都是很注意自我：他们经常这样问自己，我这样说话好不好？我的衣着打扮是不是得体？满脑子都在想这样的事情，结果是越想越紧张，越紧张则越拘谨，如果不及时地摆脱这种窘境，就会导致交往的失败。

　　如果再换一个角度想问题，眼前的交往对象如果不比自己高明，他也是那么羞怯和害怕的样子。如果你在是一种充满自信的情况下，那就可能变得坦然自若了，镇定沉着，所以在精神上忘我和放松一旦形成，那么正常交往的条件和气氛也就会出现了。