你没时间吃早餐，总会抽时间去医院

前几天，和朋友聊天，讨论有多久没有好好吃一顿饭了。

大家都是雷厉风行、走路带风的人，每天疲于奔命，忙着在上下班的路上奔跑，忙着熬夜赶方案，根本顾不上坐下来好好吃顿饭。

为了可以多睡一会儿但又不至于迟到，常常从路边买一个煎饼果子或者包子、豆浆、油条就对付一顿，边走边吃，在公交车上、地铁上吃。好不容易到了休息日，也只想躺在床上，早餐和午饭一块解决。饿了的时候，就叫外卖，也不管健不健康。

其实，这不是吃饭，只是填饱肚子。

更有甚者，连早餐都不吃。在分秒必争的现代都市里，似乎少花一点时间在吃饭上面，就能多赚一点钱。殊不知，以健康为代价赚来的钱，还不够去医院看病的花销。

从科学的角度来说，早餐距离前一顿晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。

还有一些人将“要么瘦，要么死”奉为金科玉律，认为不吃早餐可以保持苗条的身材。但是，因为管不住嘴，到了中餐和晚餐又暴饮暴食，不但达不到减肥效果，还很容易把身体拖垮。

你没时间吃早餐，总会抽时间去医院。