当下国人的15种焦虑症和表现症状

当下国人的15种焦虑症和表现症状

一、手机焦虑症

每天不知道有多少人因为手机没电或者余额不足而焦躁不安，英国的研究人员给这样的症状起了个名字：无手机焦虑症。无手机焦虑症，指手机联系不畅通时的恐惧心理。该研究发现，英国有近53％的手机用户在“手机丢失、手机没电或余额不足、或者不在服务区”的时候会感到焦虑不安。

该研究发现，一般状况下的无手机焦虑症引发的压力水平相当于“婚礼紧张症”和看牙医时所经历的压力水平。有百分之十的受访者表示因为工作原因需要随时保持手机畅通。一半以上的无手机焦虑症患者从不关机。

手机焦虑症是随着手机的普及而逐渐凸显出来的。感染率比较高的是那些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人，他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。而随着人们工作压力的加大，目前这种心理的不适应状况在白领人群中的发现率也出现了增多的趋势。

二、开车焦虑症

不开车的人经常会觉得开车的人就一个字：拽。可是，开车的人，几乎六成的人表示，自己的开车经历并不是很愉快，不管是大老爷们还是优雅淑女，从跨进汽车驾驶室的那一刻起，就患上了一种叫开车焦虑症的病。

从生理上来说，人的情绪和气温有着密切关系．特别是夏天，当气温超过３２度，日照超过１２小时，湿度高于80％的时候，气候条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增加。而汽车的车内空间，无论电视广告用多么绚烂的画面和优美的词汇来强调它的宽大，也不能改变它实际上就是一个狭小空间的事实。这样的空间，＂关住了人们的心灵，限制了人们的视野。从人的心理变化来讲，拥挤，车多，人多气候恶劣都会令人烦躁，更何况很多人经常是一个人驾车，独自在一个狭小的空间里，寂寞很容易被强化＂。于是，这似乎就能解释为什么很多人一上车就开骂。

三、工作焦虑症

工作焦虑是指人们对工作环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的一种心理状态，是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。

表现为：

1、急于求成。一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏，从精神上"打败"了自己。

2、自惭形秽。认为自己的表现不够出色，被别人"比了下去"，丢了面子，于是就自责，产生羞耻感。

3、无多元化观念。不知道一个问题的解决需要多方面的条件，不能接受客观现实，认为努力与回报不平衡，常埋怨社会不公。

4、自己否定自己。绝对化地看待事物和问题，以为做不好的事情都是自己的责任，认为自己太笨，经常自己否定自己。

工作焦虑的症状有：

1、担心自己如何出现在同事领导面前;

2、由于他人控制了局面而感到不舒服;

3、认为如果自己没能控制住局面就是个弱者或失败者;

4、经常有莫名的不安和害怕，但又说不出具体原因;

5、经常感到来自于追求成就(或成功)的持续的压力;

6、遇事紧张、恐惧、多疑，畏首畏脚，依赖别人，显得缺乏主见;

7、内心总是不自觉的焦虑，总有患得患失的感觉，对别人的话敏感;

8、感到自己强烈地需要得到别人的认可，如果得不到认可会产生挫败感或者怨恨;

9、难以专注工作，思维迟钝，反应迟缓，丢三忘四，经常出错，面对突如其来的问题不知所措;

10、有恐惧情绪，对工作上的失误、批评、惩罚等出现惊恐反应，并伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。

四、周末焦虑症

更多的表现在女性身上。周末焦虑症是单身女白领特有的一种职业病，表现为一到周末就心情焦虑、无所适从、烦躁不安，因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，只能用玩乐来发泄一下，可是往往吃喝玩乐后更烦躁，严重者还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体健康问题。周末焦虑症多是由于人际交流不够造成的，专家建议白领女性培养更多的兴趣，多交际，积极参加社交活动，减少焦虑感。

孙某是外地人，一个人在重庆工作，觉得挺孤独的。平时工作挺紧张，工作的时候每天都盼望着周末到来。但一到周末来了，却只能蒙头大睡，或者在家里看书听歌。因为人生地不熟，在重庆这边没有亲人、也没有朋友，想到别人周末都出去玩去了，孙某内心的孤独感就常常堵得她跳楼的心都有了。后来她试着开始和认识的一些人一起去吃喝玩乐：吃饭、喝酒、Ｋ歌、泡吧，能玩的都玩遍了。可是时间长了，她又觉得很累。总是想：这个周末又玩过去了，又浪费掉两天时间，太不划算了！还不如看看书充充电。但是马上又会想：这个周末太没意思，下个周末不如去农家乐打麻将吧，周末就是要享受嘛。这样斗争来斗争去，一到星期五就头疼，于是周末完全成了孙某的精神负担。

五、考前焦虑症

“考前焦虑症”并不是医学上专属的特定疾病诊断名词，而是泛指因考试压力过大所引起的生理或心理上的紧张症状；即将面临考试的考生，或是这些考生的父母，因为担心太多，导致心理与身体上的过度负担，进而在行为上或言语上表现出不安与浮躁的现象，结果不能发挥正常的认知功能，注意力和观察力衰退。

考前焦虑症常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。

这些伴随考试而引发的生理、心理上的紧张症状，通常会在考试过后、压力舒解的情况下痊愈，并不需接受治疗；不过，出现身体严重不适的考生，就有必要寻求专业的帮助，否则恐怕会影响考试的临场表现，甚至演变成长期的忧郁倾向。