走近并欣赏大自然

　　人的心情常常受环境、气氛的感染。一部喜剧会使你开怀大笑，一部悲剧能让人伤心流泪，这就是人们常说的触景生情，情随境迁，以情动情。

　　人遭遇心理困境时，最先最容易采取的自救策略便是回避法：回避、躲开、不接触导致消极情绪的外部刺激。心情不好时，你不妨远离使你产生烦恼的地方，设法置身于一种截然不同的环境气氛当中。

　　“耳不听心不烦”正是说的这一道理。新的刺激分散了你的注意，使你暂时忘记了烦恼。新的情景还可能重新激发你的热情、信心和勇气，使你振作，从而大大冲淡烦恼的阴影。比如，宿舍里同学间的冲突使你“勃然大怒”时，尽快离开现场，去教室准备上课；如果课间教室里的气氛让你“闷闷不乐”，你可以马上去操场转一圈或到教室外与好朋友聊天。

　　法国著名作家莫阿罗认为：“最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，和我们个人的狭隘渺小对照之下，把我们的心灵创伤抚慰平复。”走近并欣赏大自然，是自我陶冶、自我舒展的最佳时刻。

　　每一轮朝阳，每一幅夕照，每一声鸟语，每一缕花香，一切都是那样美好。投入大自然的怀抱，一切烦恼都会随之飘逝，心情终将归于平静。在繁忙的学习之余，走到户外，让优美的景色、新鲜的空气冲淡你烦躁的心情心绪。或者背上行囊，邀约几个朋友，进行户外旅行；或是参加同学聚会，让欢乐热闹的气氛冲淡你忧伤的心情。