快乐是一种选择
快乐不是因为目标的实现,不是因为环境的改变,而是一种人格模式在背后决定,是一种心灵的状态。
对自我合理期待,给点阳光就灿烂的人,会订立小目标,小目标实现了也允许自己好好享受这个时刻。
不会立刻给自己提出更高要求,也不会总给自己泼冷水,他会肯定自己的小小优秀,为小小的成功庆贺。
人格里总是对自己过度期待的人,订立的目标一个接着一个,一个高于一个,取得成绩,有个声音会对他说“别嘚瑟!”
说白了,他根本就不会给自己体验快乐的机会。
过去,很多父母都不会正面表扬自己的孩子,以为这是最好的教育。
考试考得好高兴了一下,父母就会训斥说“得意忘形,骄傲使人落后!”
其实,这种话语,也在传递着父母对孩子的过度期待。
——潜台词就是:这次考得好不算什么,这个目标实现不算什么,你不应该高兴,你应该实现一个更高的目标。
这种教育方式,父母或许是为了激励孩子。
但是当孩子认同了这种教育:每当目标实现,他都无法为这个实现去庆祝胜利去表扬自己去享受成功。
而是马上进入了下一个目标准备的状态。
童年和父母无法选择,但是如果想活成一个快乐的人,你就需要把允许自己快乐的那个点调低,把对自己的期待值调低,
当你完成了一个目标,做到了一件小事情,你就告诉自己,我有理由为了这个成功而快乐,而不是无意识地进入筹备下一个目标的状态。
这就是为了快乐做出的自己的觉察和选择。
觉察对自己的过度期待,才更容易活得健康快乐。
你才能更自信,也更容易成功。