身心健康第一位

　　当领袖是很累心的事，但人人都争着当，不怕累心。而我要对同事们说的是，当领袖也好，不怕累心也好，都要注意自己的身心健康。

　　在前文中讲到小王是我们的“自然领袖”他坚定地要这样走下去。我想，他的心情是快乐的。说到快乐，就要说说健康，因为快乐是带来健康最简单的方法。

　　对我来说，能做到健康正是我多年来养成了一种能使自己轻松快乐的习惯，我每月都会抽出一天的时间参加一次群体活动，将所学到的东西记下来，以便工作中应用。每天争取睡足八个小时，午后小睡片刻；适当地休息以保证充足的体力，避免对身体有害的疲劳。

　　还注意保证整洁，使整个身心清爽；如果条件允许的话，周末到环境宜人、气候湿润的地方休假，那里有益于健康和长寿；有规律的生活；将室外与室内运动结合起来，每天到户外从事自己喜爱的运动，如打太极拳、跑步，呼吸新鲜空气，并定期进行室内的活动，比如读书或其他有益的活动；不暴饮暴食，不吃太热或太冷的食物，以避免不小心烫坏或冻坏胃壁；适当同家人和朋友一起读些有关励志的书，自觉地汲取心理和精神的维生素；经常上网找一位称职的家庭医生咨询，保健好自己的健康；把自己的成就与家人、朋友们分享。我始终坚持着这些准则，把身心健康摆在了第一位，因而过得健康又幸福。

　　不知道同事们是否同我一样重视健康呢？一定要把工作和休息时间安排得更好，更有益于自己职业发展。