管理负面情绪

　　找出那些可能会影响你的不切实际的负面情绪。一旦你开始做出改变，你对整个改变的看法就会极大地激发你继续这场改变的动力。警惕以下这几种会让你逃避改变的想法：

　　 这不会有用的。

　　 我的能力不足以做出改变。

　　 这太难了。

　　 放弃自己喜欢的东西太痛苦了。

　　 我现在做的事情没有那么不好。

　　 尝试这些事情完全没必要，因为我以前试过类似的事，但是完全没用。

　　 我不能很好地应对改变。

　　只是你自己认为做一件事很困难，并不意味着你就不该去做这件事。生活中最好的东西通常都来源于我们努力克服困难的能力。