声音与情绪

　　当你在专心地学习时，你需要周围环境是安静的，如果这时传来了人们喧闹的声音，你便会感到心烦意乱。噪音是使人产生烦躁情绪的重要原因。

　　当你在生活中遭受挫折，陷入郁郁寡欢的境地时，来一段轻松的音乐，将会大大减轻你的烦恼，把你带入丰富多彩的情绪世界中去。大自然中的山涧鸟语、潺潺流水等声音都会对你的情绪产生积极的影响。

　　当一个人的情绪产生后，会怎么做呢？是想哭就哭，想笑就笑，想发火就发火，毫无控制，还是把这种情绪体验压抑在内心深处，装作若无其事。毫无疑问，情绪的适当控制是必要的。

　　所谓理智调适，就是要保持“胜不骄，败不馁”的作风，当遇到挫折时，能用平和的心态去面对；当“喜”字当头时，也不会被冲昏头脑。“临危不惧”、“从容不迫”等都是理智的体现。当喜则喜，当悲则悲，我们应当做情绪的主人，理智地控制并调适好自己的情绪。